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肥胖对身活和身体的影响大不大呢

肥胖对身活和身体的影响大不大呢

长期处于肥胖()的人群很多都不够自信，而且身体可能也不太好，未来式*训练营决定例出一些东西让大家下定决心*，为了健康，也为了爱情。

人胖的危害之二：心脏病。 　　

人胖就会引起心脏病。即使胆固醇甚低的肥胖者，患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多，因为脂肪粘附在血管壁上。多余的脂肪会使血液得不到足够的氧气，使血液变得粘稠，流动速度就会变慢。过度肥胖者，心脏会因过度疲劳而扩张衰弱，严重者出现充血性心脏衰竭。 　　 　　

人胖的危害之三：肝胆疾病。 　　

肥胖还可以引起肝胆的疾病，因为肥胖的人脂肪会把肝包住，长时间就会引起肝的机能下降，给肝造成一定的损伤。人胖还会使胆囊的发病率也比正常人要增加。

越来越多的女性开始领略到，力量训练对体能还有体重管理的好处()*训练营。我们不再把自己限制在有氧器械上，现在我们有了更多的选择，相对来讲不是那么枯燥。

　　1：管住嘴巴，控制食欲

　　一定要管住自己的嘴巴，*训练营哪里好，不要屈服在美食当下，无论遇到什么好吃的东西，你要想着其实那并不是美食，是让身材走样的脂肪而已，也想想一些过去失败的例子，增强自己*的意志力。

　　2：每天服用减去体重

　　每天按时服用可以增强瘦蛋白，这是一种给你大脑发出“你已经饱了“的，所以每天按时服用可以帮助你*体重的，很多人都想着能从食物中获取，这是很难的哦，小编建议大家去购买来进行补充。

　　3：每天5杯绿茶减少脂肪摄入

　　反正都要喝水，MM们不妨尝试一下每天喝5杯绿茶，有规律地喝绿茶可以帮你减少脂肪的摄入，还可燃烧身体内更多的脂肪，所以每天下午喝5杯绿茶是可以帮助你*的，如果觉得太多可是适量减少，例如3杯或4杯都可以。

5个*小妙招 坚持一周

　　4：能站不坐，能走不站

　　不要每天无所事事一样在沙发上或者椅子上懒散地躺着，*训练营，因为这往往就是导致你发胖的原因，如果你每天还是要坐在凳子上8小时，你必须为自己空出一点时间，每小时起来散步5分钟，养成能站的时候尽量不要坐，能走的时候就不要只站着了。

　　5：学会拒绝朋友的好意

　　生活中总少不了朋友，免费*训练营，更难免不了朋友热情邀请，当你的朋友在你面前吃着甜品的时候，一定会邀请你也一起享用，这时你就应该学会拒绝朋友的好意了，有礼貌地告诉你的朋友你吃饱了，不想再吃任何东西!

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训练场所位于营员住宿楼下，方便、快捷，是现代全新类型的CrossFit训练馆，在这里你可以挥汗如雨，可以声嘶力竭，用汗水用迎接崭新的自己。这里不再只有相对枯燥的单人健身、器械运动，还有同伴的激励鼓舞……